Véronique Elixander
Diététicienne — Nutritionniste | Rambouillet
Numéro ADELI : 789 505 153
Numéro de SIRET : 92 311 069 600 013
Clubs sandwichs maison
Difficulté des clubs sandwichs :
☆☆☆☆☆ 3/5
15 minutes de préparation
2 minutes à la poêle pour le pain
2 sandwichs
INGRÉDIENTS
- 4 tranches de pain complet
Version 1 :
- 1 oeuf
- 1 tranche de blanc de poulet ou jambon
- 1 càs de fromage frais
- 1/2 avocat
Version 2 :
- 2 tranches de saumon ou truite fumée
- 1 càs de fromage frais
- Concombre
- Ciboulette
PRÉPARATION dES CLUBS SANDWICHS MAISON :
- Pour commencer, faire dorer les tranches de pain dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
- En parallèle, mettre à cuire un oeuf dans de l’eau bouillante.
- Puis venir étaler le fromage frais sur les quatre tranches de pain.
- Venir déposer l’avocat sur une des tranches et le concombre sur autre.
- Ensuite, déposer le blanc de poulet et l’oeuf dur sur l’avocat ainsi que le saumon sur le concombre.
- Enfin, refermer le sandwich.
TIPS : Ce qui est pratique c’est ces clubs sandwichs sont facilement transportables pour un repas du midi à l’extérieur. En plus de cela, ils sont déclinables à l’infini tout en étant équilibrés !
Si vous voulez apprendre à les équilibrer facilement, une vidéo à ce sujet est disponible juste ici !
Si vous avez besoin de d’autres idées recette, n’hésitez pas à aller voir !
Je suis diététicienne nutritionniste à Rambouillet et je vous propose de vous accompagner au quotidien dans le but d’atteindre vos objectifs diététiques.