Véronique Elixander
Diététicienne — Nutritionniste | Rambouillet
Numéro ADELI : 789 505 153
Numéro de SIRET : 92 311 069 600 013
Pancakes healthy
Difficulté des pancakes healthy :
☆☆☆☆☆ 1/5
10 minutes de préparation
5 minutes de cuisson à la poêle
3 à 4 personnes
INGRÉDIENTS
- 100 g de fromage blanc ou skyr
- 2 œufs
- 150 g de farine
- 50 ml de lait demi écrémé
- 1 càs de fleur d’oranger
- 1 càc de levure
- Topping de votre choix
PRÉPARATION dES PANCAKES HEALTHY ET GOURMANDS :
- Dans un saladier, mélanger les ingrédients liquides
- Puis venir verser petit à petit, la farine et la levure.
- Ensuite, faire chauffer une poêle huilée (huile de tournesol ou de coco par exemple).
- Former des pancakes de la taille souhaitée puis les retourner quand de petites bulles apparaissent.
- Enfin, ajouter les toppings de votre choix. Ici c’est banane/ cannelle/ beurre de cacahuète et mange/ sésame/ricotta/miel.
Retrouvez ces superbes pancakes juste ici !
TIPS : Si vous êtes intolérants ou allergiques au gluten, vous pouvez remplacer la farine par une farine sans gluten !
Si tu as besoin de d’autres idées recette, n’hésite pas à aller voir !
Je suis diététicienne nutritionniste à Rambouillet et je vous propose de vous accompagner au quotidien dans le but d’atteindre tes objectifs diététiques.