SOMMEIL ET STRESS

ton alimentation impacte ton stress et ton sommeil

amélioration du sommeil et du stress grâce à l'alimentation

Vous êtes fatigués car vous ne dormez pas bien ? Vous êtes stressés ?

Je peux vous aider grâce à la diététique et la nutrition ! En effet, celle- ci joue un rôle important sur le sommeil et le stress. Certains aliments sont à consommer avant de dormir et d’autres non. De même pour le stress, certains sont à favoriser et d’autres à limiter. De ce fait, une amélioration du sommeil et du stress grâce à l’alimentation est possible. Je vous donne des conseils, des idées de recettes et réponds également à vos questions !

En plus de vous guider sur le plan alimentaire, je partage avec vous des petites astuces qui m’ont aidée. J’essaye également de vous accompagner sur le plan psychologique car l’un ne va pas sans l’autre !

LES ÉTAPES

CONSULTATION INITIALE

– Échange sur vos habitudes alimentaires et les causes de votre anxiété

– Définition de vos objectifs et de ce qu’on peut améliorer

– Éducation nutritionnelle

– Mise en place d’un programme alimentaire adapté

– Mise en place de fiches, recettes et documents qui peuvent vous aider

CONSULTATION SUIVI

– Échange sur vos difficultés, vos réussites et l’évolution de votre anxiété

– Recherche de solutions afin de pallier les problèmes rencontrés

– Adaptation du programme alimentaire si besoin

AU QUOTIDIEN

– Joignable par message pour répondre à vos questions et vos besoins

– Partage de recettes disponible sur mon site et mes réseaux

– Publication d’articles sur divers sujets diététiques

– Nous pouvons atteindre vos objectifs ensemble

Améliorer votre sommeil et votre stress vous intéresse ?

Véronique Elixander

Diététicienne — Nutritionniste | Yvelines

Versailles – Rambouillet

Numéro ADELI : 789 505 153‬

Numéro de SIRET : 92 311 069 600 013